Even een momentje voor jezelf
Boek: Ik de kanker jij de angst
Het verhaal van een moeder met borstkanker en haar zoon met Asperger Auteur: Gina Voordouw Kinderen van een moeder die kanker heeft Als je werkt als coach van mensen die kanker hebben gehad en regelmatig recensies van boeken over kanker schrijft dan gaan mensen je...
Kom van die bank af en ga wandelen!
Sommige mensen nemen een hond, omdat ze dan wel regelmatig naar buiten moeten. Want soms is het gewoon lastig jezelf van de bank af te trekken en een eindje te gaan lopen. Waarom zou je dat trouwens doen, hoezo is wandelen eigenlijk goed voor je? Wandelen in je eentje...
Wat heb je aan mediteren?
Mediteren ruimt de gedachten in je hoofd op, je slaapt er beter door en bent overdag helder en geconcentreerd. In dit blog lees je meer over mijn eigen ervaring met mediteren en wat ik er aan gehad heb. Vorige jaar ben ik in februari gestart met een meditatiecursus...
3 Tips voor mensen met oedeem na kanker
Je lymfesysteem regelt het vochtgehalte in je lichaam. Na een operatie waarbij een lymfeknoop is weggehaald kan het zijn dat je vocht vasthoudt en lijkt het erop dat je lijf niet meer goed weet waar het vocht naar toe moet. Je hebt dan last van oedeem. Dat kan direct na een operatie gebeuren maar ook pas jaren later. Je kan er zelf wel het een en ander aan doen. Onder andere niet stilzitten en afwachten, maar juist zorgen dat je in beweging komt. Graag deel ik mijn ervaringen en 3 tips.
5 dingen om rekening mee te houden bij online coachen
Hoe zorg je dat online coachen werkt? Sinds het coronavirus onze sociale contacten regelmatig aan banden heeft gelegd, zijn we allemaal eindelijk de technieken om online te werken, die al jaren beschikbaar waren, gaan gebruiken. Voordat Covid-19 ons continent...
De verschillende stadia van de rouwcurve als je kanker hebt
De curve beschrijft de verschillende stadia die je doormaakt als je in een situatie terechtkomt van verandering. Dit model beschrijft de intensiteit van je emoties als je te maken krijgt met verlies. Bijvoorbeeld door het overlijden van een dierbare, een echtscheiding, je baan of je gezondheid. Op de y-as staat de intensiteit van de emotie en op de x-as de tijd. Je herkent het vast wel; als je iets verschrikkelijks meemaakt is de kans groot dat ontkennen, boosheid, onderhandelen, verdriet, verwerken en aanvaarden allemaal voorbij komen. Niet per se in die volgorde trouwens.
Column: Luisteren naar je lichaam
In mijn eerste Column: Gezicht van half vijf, schreef ik over hoe ik, in het jaar na mijn chemotherapie, er tijdens mijn werk soms om twee uur in de middag al uitzag alsof de werkdag bijna voorbij was. Dan voelde ik me al een tijdje moe en was dat om twee uur al aan...
Boek: PostTraumatische Groei
Auteurs: Anja Jongkind en Greet Vonk Sterker door ellende Toen ik ergens las dat dit boek bestond, was ik meteen geïnteresseerd. Door mijn eigen ervaring met kanker en de daarop volgende behandelingen, was ik er al achter dat je vaak sterker bent dan je aanvankelijk...
Boek: Sterkte met je tumor
Auteur: Paula Bakhuis Communicatietips bij kanker Dit keer bespreek ik een boek uit 2014 dat niet is geschreven door een ervaringsdeskundige, maar door een specialist in communicatie over gezondheid en voeding. Het is opgedeeld in vijf hoofdstukken: de beginfase, het...
Column: Gezicht van half vijf
Toen ik in mei 1992 non-hodgkin bleek te hebben, werkte ik op de communicatieafdeling van een auto-importeur. Ik werkte er pas anderhalf jaar toen ik ziek werd. Ik had een leuke, uitdagende baan en werkte er graag. Het was een gezellige afdeling; we waren met een man...