Even een momentje voor jezelf
Wat heb je aan mediteren?
Mediteren ruimt de gedachten in je hoofd op, je slaapt er beter door en bent overdag helder en geconcentreerd. In dit blog lees je meer over mijn eigen ervaring met mediteren en wat ik er aan gehad heb. Vorige jaar ben ik in februari gestart met een meditatiecursus...
3 Tips voor mensen met oedeem na kanker
Je lymfesysteem regelt het vochtgehalte in je lichaam. Na een operatie waarbij een lymfeknoop is weggehaald kan het zijn dat je vocht vasthoudt en lijkt het erop dat je lijf niet meer goed weet waar het vocht naar toe moet. Je hebt dan last van oedeem. Dat kan direct na een operatie gebeuren maar ook pas jaren later. Je kan er zelf wel het een en ander aan doen. Onder andere niet stilzitten en afwachten, maar juist zorgen dat je in beweging komt. Graag deel ik mijn ervaringen en 3 tips.
5 dingen om rekening mee te houden bij online coachen
Hoe zorg je dat online coachen werkt? Sinds het coronavirus onze sociale contacten regelmatig aan banden heeft gelegd, zijn we allemaal eindelijk de technieken om online te werken, die al jaren beschikbaar waren, gaan gebruiken. Voordat Covid-19 ons continent...
De verschillende stadia van de rouwcurve als je kanker hebt
De curve beschrijft de verschillende stadia die je doormaakt als je in een situatie terechtkomt van verandering. Dit model beschrijft de intensiteit van je emoties als je te maken krijgt met verlies. Bijvoorbeeld door het overlijden van een dierbare, een echtscheiding, je baan of je gezondheid. Op de y-as staat de intensiteit van de emotie en op de x-as de tijd. Je herkent het vast wel; als je iets verschrikkelijks meemaakt is de kans groot dat ontkennen, boosheid, onderhandelen, verdriet, verwerken en aanvaarden allemaal voorbij komen. Niet per se in die volgorde trouwens.
Column: Luisteren naar je lichaam
In mijn eerste Column: Gezicht van half vijf, schreef ik over hoe ik, in het jaar na mijn chemotherapie, er tijdens mijn werk soms om twee uur in de middag al uitzag alsof de werkdag bijna voorbij was. Dan voelde ik me al een tijdje moe en was dat om twee uur al aan...
Boek: PostTraumatische Groei
Auteurs: Anja Jongkind en Greet Vonk Sterker door ellende Toen ik ergens las dat dit boek bestond, was ik meteen geïnteresseerd. Door mijn eigen ervaring met kanker en de daarop volgende behandelingen, was ik er al achter dat je vaak sterker bent dan je aanvankelijk...
Boek: Sterkte met je tumor
Auteur: Paula Bakhuis Communicatietips bij kanker Dit keer bespreek ik een boek uit 2014 dat niet is geschreven door een ervaringsdeskundige, maar door een specialist in communicatie over gezondheid en voeding. Het is opgedeeld in vijf hoofdstukken: de beginfase, het...
Column: Gezicht van half vijf
Toen ik in mei 1992 non-hodgkin bleek te hebben, werkte ik op de communicatieafdeling van een auto-importeur. Ik werkte er pas anderhalf jaar toen ik ziek werd. Ik had een leuke, uitdagende baan en werkte er graag. Het was een gezellige afdeling; we waren met een man...
Boek: Het regent zonnestralen
Auteur: Fien Vermeulen Dit fijne boek van Fien Vermeulen beschrijft haar ziekteproces. Fien is 21 jaar oud als ze te horen krijgt dat ze lymfeklierkanker, non-hodgkin, heeft. Ik ben extra geïnteresseerd, omdat ik zelf non-hodgkin heb gehad en nog nooit een boek heb...
Boek: Je bent jong en je krijgt wat.
In mijn laatste blog heb ik beloofd recensies van boeken die ik heb gelezen in de zuurstofcabine, op deze website te plaatsen. Mijn eerste recensie is van één van laatste boeken die ik daar heb gelezen. Dit autobiografische verhaal gaat over Monique, een jonge vrouw...